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Setembro Amarelo: 5 alimentos que ajudam a diminuir os sintomas da ansiedade

Publicado em por Blog Carla Sabrina

Bio Mundo sugere opções naturais para regular os níveis de tensão e estresse que interferem nas sensações de relaxamento

Você sabia que os hábitos alimentares impactam diretamente na saúde mental? Segundo dados recentes da OMS (Organização Mundial da Saúde), o Brasil é o país com o maior número de indivíduos que sofrem de ansiedade e, dentre os inúmeros motivos para esse quadro, a má nutrição se destaca. Como a ansiedade é uma resposta natural ao perigo iminente e envolve diferentes hormônios e neurotransmissores, os níveis de tensão e estresse aumentam quando alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares, carboidratos e conservantes são consumidos em excesso.

Por isso, a Bio Mundo – rede de lojas que busca promover saúde e bem-estar por meio de produtos saudáveis – apresenta 5 opções naturais que interferem diretamente nas sensações de relaxamento e podem ajudar a regular os sintomas da ansiedade. Mas antes de aderir a qualquer dieta, a recomendação é ter o acompanhamento de um profissional de psicologia e de nutrição para tratar a ansiedade.

1- Aveia e grãos integrais

Crédito: Foto de Comida creado por freepik – www.freepik.es

Podendo ser incluída logo no café da manhã, a aveia oferece vitaminas do complexo B e ácido fólico, importantes reguladores do sistema nervoso. Já os grãos, presentes em alimentos como pão, arroz e massas integrais, disponíveis na Bio Mundo, possuem ômega-3, selênio e triptofano, que melhoram as funções cerebrais e os quadros de depressão. E, de quebra, estimulam a saciedade, o que é ideal para quem é ansioso e acaba descontando na comida.

2- Chocolates amargos e com 70% de cacau

Capazes de reduzir a neuroinflamação e melhorar o fluxo sanguíneo, os chocolates são ótimos aliados para reduzir a ansiedade, especialmente os amargos ou com pelo menos 70% de cacau. Por ser rico em flavonoides, antioxidantes e triptofano, um aminoácido presente na produção de serotonina, o chocolate proporciona ao organismo enorme sensação de prazer, felicidade e euforia e são encontrados nas lojas da Bio Mundo de todo o país.

3- Chás

Crédito: Foto de Agua creado por azerbaijan_stockers – www.freepik.es

Quentinhos ou frios, os chás, como o de camomila e o verde, são saborosas alternativas naturais para aliviar o estresse. Com propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e calmantes, a bebida é rica em flavonoides e aminoácidos que estabilizam o humor e relaxam os músculos, contribuindo para um sono de mais qualidade. Os chás também ajudam na hidratação corporal e fazem parte do completo mix que a Bio Mundo oferece.

4- Iogurte natural

Crédito: a href=’httpswww.freepik.esfotosfondo’Foto de Fondo creado por freepik – http://www.freepik.esa

É consenso entre os especialistas que a inflamação crônica causa grande parte dos quadros de tensão nervosa, ansiedade e depressão. Por isso, compostos lácteos, como o iogurte natural, que faz parte da gama de produtos da Bio Mundo, contribuem para evitar esses problemas, uma vez que são poderosos anti-inflamatórios. Para as mulheres, ele é ainda mais benéfico, pois ajuda a regular os hormônios durante a menopausa e a repor a massa óssea.

5- Suplementos

O uso de suplementos naturais à base de zinco, vitaminas do complexo B, triptofano, magnésio ou canela é um importante aliado para combater os sintomas da depressão e da ansiedade. Nas lojas da Bio Mundo é possível encontrar diversas opções saudáveis para o consumo diário.

Sobre a Bio Mundo

Fundada em 2015, na cidade de Brasília, a Bio Mundo nasceu para proporcionar a melhor experiência de compra para quem busca uma alimentação balanceada. Em sua variada gama de produtos as lojas oferecem itens sem glúten, sem lactose, diet, light, integrais, orgânicos, iogurtes, sucos, alimentos congelados e refrigerados e suplementos esportivos. Além da venda a granel de grãos, sementes, farinhas, frutas desidratadas, oleaginosas, chás e temperos. A Bio Mundo também conta com a linha exclusiva de encapsulados naturais, produtos desenvolvidos com criterioso padrão de qualidade, atendendo a diversos tipos e necessidades dos clientes, como repor nutrientes, manutenção e preservação da saúde. http://www.biomundo.com.br

Bio Mundo ensina receita de skincare barata e caseira de camomila e mel

Publicado em por Blog Carla Sabrina

Com ingredientes naturais, máscara facial acalma e suaviza o aspecto da cútis

Ter uma rotina de cuidados com a pele vai muito além da vaidade, já que é também um momento de relaxamento, autoconhecimento e, sobretudo, de manutenção da saúde. Por isso, as máscaras faciais caseiras ganham cada vez mais adeptos, uma vez que podem ser feitas de maneira prática e rápida no conforto de casa, com ingredientes naturais e por um preço acessível. Além do mais, elas mostram resultados extremamente eficazes, principalmente quando associados à hábitos de vida saudáveis.

Para proporcionar esse momento especial de autocuidado, a Bio Mundo – rede de lojas que busca promover saúde e bem-estar por meio de produtos saudáveis – ensina a fazer uma poderosa receita de skincare com camomila e mel. Natural, essa máscara facial é perfeita para repor os nutrientes e ativar aquele glow do rosto após um banho relaxante, por exemplo, graças as propriedades dos seus componentes.

Responsável por diminuir as olheiras, a dilatação dos poros e acalmar até as dermes mais sensíveis, a camomila é uma planta terapêutica extremamente relaxante que, de quebra, estimula a produção de colágeno. Já o mel devolve a hidratação natural da cútis do rosto e ajuda a combater os radicais livres, evitando assim o envelhecimento precoce. Quando combinados, os dois ingredientes, disponíveis nas lojas Bio Mundo, potencializam seus resultados para uma derme ainda mais viçosa, calma e com aspecto suave. Mas lembre-se: opte por ingredientes orgânicos e de procedência confiável e prepare a receita em um ambiente limpo e sem umidade, utilizando recipientes previamente fervidos.

Máscara skincare de camomila e mel

Ingredientes

• ½ xícara de chá de flor de camomila

• 1 colher de sopa de mel

Preparo: adicione as flores de camomila na água fervendo, deixe esfriar e depois coe. Em seguida, acrescente o mel e mexa.

Modo de usar: passe a mistura sob o rosto higienizado e deixe agir por 15 minutos. A dica é fazer uma massagem delicada, com movimentos circulares, durante a aplicação. A máscara facial natural pode ser usada até duas vezes na semana.

Sobre a Bio Mundo

Fundada em 2015, na cidade de Brasília, a Bio Mundo nasceu para proporcionar a melhor experiência de compra para quem busca uma alimentação balanceada. Em sua variada gama de produtos as lojas oferecem itens sem glúten, sem lactose, diet, light, integrais, orgânicos, iogurtes, sucos, alimentos congelados e refrigerados e suplementos esportivos. Além da venda a granel de grãos, sementes, farinhas, frutas desidratadas, oleaginosas, chás e temperos. A Bio Mundo também conta com a linha exclusiva de encapsulados naturais, produtos desenvolvidos com criterioso padrão de qualidade, atendendo a diversos tipos e necessidades dos clientes, como repor nutrientes, manutenção e preservação da saúde. www.biomundo.com.br