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Coronavírus: academias do DF precisarão respeitar novo protocolo de funcionamento

Publicado em por Blog Carla Sabrina

A cartilha inclui instruções da Organização Mundial da Saúde e em breve estará em um curso online para os colaboradores e gestores do setor

O Coronavírus provocou o fechamento de diversos empreendimentos por todo o país, entre eles, as academias e parques públicos. Recentemente, o Governo do Distrito Federal liberou a volta das atividades em dezoito parques do DF. Apesar do ganho, entidades e empresários ainda lutam para a reabertura gradual das academias, como serviço essencial à saúde.

Pensando nisso, elas criaram um protocolo seguindo orientações da Organização Mundial da Saúde, a OMS e do Departamento de Enfermagem em Saúde Coletiva da Universidade de São Paulo, USP, de como deve ser essa retomada na prática. As normas abordam todo o sistema das unidades, desde a limpeza geral, medidas preventivas, como aferição de temperatura e uso obrigatório de máscaras, e ainda, recomendações para piscina, e comunicação com colaboradores, personal trainers e terceirizados.

Thais Yeleni, presidente fundadora do Sindicato das Academias do DF, o Sindac, afirma que as medidas são mais rígidas do que as aplicadas por países que já liberaram o funcionamento das academias. “É muito importante que consigamos passar segurança à população, mostrando que academias não são centros de aglomeração nem de disseminação do vírus”, complementa. Ela explica que com o novo protocolo, as pessoas devem ir às unidades, fazer a sua atividade e voltar para casa.

Curso online
O Sindac também vai oferecer aos gestores e colaboradores de academias do DF um curso online de treinamento deste protocolo. A qualificação é uma parceria com a Secretaria de Esporte, a Associação Brasileira de Academias (Acad), o Conselho Regional de Educação Física (CREF-DF) e a Secretaria de Saúde.

Protocolo posto em prática
Ainda não há previsão de reabertura no DF, mas as academias já estão se adaptando às normas. Um exemplo disso é a Evolve Gymbox, que conta com oito unidades no DF e Entorno. “Já implementamos grande parte das exigências com intuito de prover um ambiente seguro e adequado para voltarmos a ter a nossa tão amada rotina”, diz Henrique Pereira, proprietário da rede.

Entre as medidas adotadas pelo empresário, estão: a limitação de clientes nas unidades, a disponibilização de álcool 70% para higienização dos equipamentos por clientes e colaboradores, aferição de temperatura, tapete de higienização dos calçados, além de reconhecimento facial e uso obrigatório de máscaras, por funcionários e alunos.

Pereira comenta ainda que o aluno deve levar sua garrafinha e toalha de treino, pois os bebedouros da rede estarão interditados. “Faremos também higienização completa das unidades e equipamentos, três vezes ao dia. Para isso, vamos usar aparelho nebulizador com subscrição antivírus e anti-bactericida. Produto não tóxico e não corrosivo”, pontua.

“Ser ativo e saudável é fundamental no enfrentando de várias doenças crônicas não transmissíveis que são fatores de risco para agravamento do quadro da infecção causado pelo coronavírus”, destaca o proprietário da Evolve Gymbox.

Ammo Burger: um negócio do bem

Publicado em por Blog Carla Sabrina

Em meio à crise da covid-19, a marca nasce na capital federal, em junho, trazendo versões clássicas de hambúrgueres artesanais e uma filosofia de respeito ao próximo e ao planeta

Já pensou num negócio, que, além de produtos de qualidade, se preocupa em levar uma atmosfera de paz, amor e solidariedade às pessoas, de maneira sustentável? Esse tipo de empresa existe e segue uma tendência cada vez mais necessária no contexto atual. Assim, em meio à pandemia do novo coronavírus, nasce a Ammo Burger, uma rede de hambúrgueres que pretende levar muito mais do que um bom artesanal à mesa de seus clientes. Almeja também, se tornar protagonista em um mundo onde desenvolvimento rima com sustentabilidade. A primeira unidade da marca chega a Brasília, no mês de junho, na quadra 110 da Asa Norte.

Ao apostar em formas inovadoras de se relacionar com a sociedade e com o meio ambiente, a Ammo Burguer incorpora ao seu modelo de trabalho uma filosofia de respeito ao próximo e ao planeta. Por meio de mensagens positivas, de incentivo, de amor e de fé – grafadas, tanto nos pães dos hambúrgueres, como no projeto de interiores da loja -, a marca institui um relacionamento mais humanizado com clientes, colaboradores e fornecedores. Nessa mesma linha, há também a preocupação com o meio ambiente. A empresa investe em boas práticas sustentáveis, por meio do uso de embalagens ecologicamente corretas. Todos os descartáveis da hamburgueria serão biodegradáveis, da marca Pleat Pak – líder no segmento na redução de resíduos.

“Queremos que o lucro seja consequência de tudo de bom que estamos fazendo, com um atendimento especializado e de qualidade, mas também humanizado em todas as áreas. O mundo precisa disso, de mais amor”, explica Ronaldo Pena Costa Júnior, que tem como sócios no empreendimento o empresário, Fabrício Carone, e o chef internacional, Rafael Gagliano.

O menu da Ammo Burger apresenta hambúrgueres clássicos, inspirados na experiência do chef Rafael Gagliano, que atuou por anos à frente da produção de hambúrgueres do Hard Rock Café de Barcelona. Os artesanais trazem um blend especial, com carnes selecionadas e ingredientes diferenciados. O cardápio traz hambúrgueres com 170g de carne, nas opções duplo ou triplo, nas versões clássicas – X Burguer, X Salada e X Bacon com cebola caramelizada – e no especial da casa, o Original Ammo Burger. Há também opções sem carne, como o Vegetariano (com cogumelos) e, ainda, o Low Carb (com alface no lugar do pão). As versões smash e ultrasmash, com 80 e 40g de carne, respectivamente, também estarão presentes no menu, para quem prefere um hambúrguer mais baixo, mais fininho.

KISS New York doa 10 mil máscaras de proteção à cidade de Guarulhos

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Empresa de cosméticos distribui equipamentos para beneficiar pessoas em situação de vulnerabilidade social

A KISS New York entrega 10 mil máscaras para os moradores de comunidades carentes de Guarulhos, na grande São Paulo, região onde a sede da empresa está localizada. Feitos de algodão, os recursos de proteção individual serão distribuídos gratuitamente a partir da segunda quinzena de maio. Com a coordenação e apoio da Secretaria de Desenvolvimento e Assistência Social da prefeitura do município, o projeto segue exemplo de outras iniciativas sociais do setor de beleza para auxiliar no controle do novo coronavírus.

Para realização do projeto, a KISS New York contou com o apoio de três confecções locais, permitindo gerar receita aos trabalhadores. “Queremos que essa iniciativa possa contribuir com as recomendações dos órgãos de saúde neste momento de crise global. Sabemos que nosso compromisso vai além da comercialização e produção de produtos de beleza; estamos juntos na construção de um país mais justo e mais consciente”, explica Regina Jung, diretora geral da KISS New York no Brasil.

Além das máscaras, a KISS New York também entregou ao Hospital Emílio Ribas 2.400 kits de produtos de skincare para tratar a pele sensibilizada das equipes médicas e colaboradores. “Essa ação é uma forma de agradecimento a todos os profissionais que estão na linha de frente no combate à Covid-19”, finaliza.

Sobre a KISS New York

Criada em 1989 nos Estados Unidos, a KISS New York, atua em 90 países ao redor do mundo, no desenvolvimento, na produção e na comercialização de produtos de beleza. Pioneira em trazer para o consumidor final cuidados profissionais para as unhas, a marca é líder em vendas de unhas e cílios postiços. No Brasil desde 2009, a empresa ampliou seu portfólio de produtos e conta também com linhas de nail art, cuidados para as unhas, aparelhos e acessórios para os cabelos, maquiagem e inovações em K-Beauty. Com produtos que atendem as necessidades da mulher real e independente, a KISS New York tem como filosofia “paixão, inovação, modernidade e confiança”.

SAC: (11) 2369-4004 | facebook.com/kissnybrasil | Instagram: @kissnybrasil

O papel dos influenciadores digitais em meio à pandemia do Coronavírus

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A Youtuber e influenciadora catarinense, Morgana Santana, conta sobre a responsabilidade e atitudes que está tomando para auxiliar seus fãs a passarem por este momento.

Desde que a pandemia do novo Coronavírus foi anunciada no Brasil, a visibilidade de muitos influenciadores digitais aumentou por conta do aumento do consumo por informação, conteúdos e entretenimento pela população. A resposta a essas iniciativas já aparecem em forma de aumento no engajamento de seguidores e nas novas propostas das marcas.

Um estudo recente, feito pela Squid, empresa especializada em marketing de influência, aponta que o engajamento dos usuários no Instagram tem aumentado com a chegada do vírus ao Brasil. O estudo revela que, comparando esse período de pandemia com os mesmos dias no ano passado, houve um aumento de 24% na taxa de engajamento e 27% no alcance efetivo da ferramenta de ‘stories’ da rede.

O Youtube também mostrou um grande aumento de consumo. Em uma pesquisa autodeclarada da plataforma, cerca de 40% da população brasileira afirmou acessar mais de 3 horas por dia vídeos na plataforma, desde o início da pandemia. O estudo também revela que os conteúdos mais acessados são filmes, séries e humor, gastronomia e receitas, educação e cursos, exercício físicos, conteúdo infantil, entretenimento e notícias. O termo “Em casa” do Youtube, que consta vídeos e lives apoiando a permanecia das pessoas em casa nesse período de pandemia, cresceu 123% de janeiro a março desse ano.

De acordo o estudo feito pela Squid, os influencers digitais e youtubers tem o poder de auxiliar nas escolhas e atitude das pessoas por meio dos conteúdos que passam aos seus fãs, ou seja, eles têm um papel muito importante na comunicação digital, principalmente com os mais jovens que acabam sendo mais influenciados Nesse sentido, esses perfis do Instagram ou do Youtube podem não apenas disseminar o entretenimento, mas também informações importantes sobre a pandemia, bem como mensagens positivas.

“Nós produtores de conteúdos precisamos usar esse alcance que temos com muita responsabilidade para transmitir informações e conteúdos relevantes. No caso da pandemia do novo Covid-19, eu incentivo meus seguidores a não sair de casa e, caso realmente precisem sair, usar máscaras, álcool em gel, cuidar da saúde, e praticar o amor ao próximo, que é o que eu faço também”, comenta Morgana Santana, influencer digital e youtuber.

Morgana ainda ressalta que os influenciadores precisam seguir um plano de conteúdo específico nesse período e adaptar suas produções para a realidade atual. “Eu sempre cuidei muito com o que posto e agora tenho o dobro de cuidado com os conteúdos que produzo e compartilho”, conta.

Ajudar o próximo

Com a pandemia a economia mundial sofreu quedas drásticas. Quem mais sofre com este tipo de situação são empresários de micro e pequeno porte, além de autônomos, principalmente, do setor de serviços. Foi pensando em auxiliar esses empreendedores, que Morgana Santana, iniciou em suas redes sociais a divulgação destes profissionais, de forma gratuita, para auxiliá-los a passar por este momento, mostrando seus produtos e serviços. Além disso, Morgana está produzindo materiais especiais para suas redes sociais, com o intuito de trazer mais entretenimento aos seus fãs.

“Neste momento, o importante é todos se unirem. Dessa forma, além de divulgar de forma gratuita em minhas redes sociais profissionais autônomos e empresas pequenas, busco interagir com o meu público de forma diferente e divertida, com vídeos de receitas, dicas do que fazer nessa quarentena e dicas de como passar por tudo isso com calma”, relata Morgana. A youtuber conta com mais de 3 milhões de inscritos em seu canal e mais de 800 mil seguidores no Instagram.

Morgana Santana

Hoje, o trabalho principal de Morgana Santana é o de se dedicar totalmente ao Youtube e na produção de vídeos para o canal mostrando seu dia à dia de uma forma divertida. O crescimento estrondoso no número de inscritos do canal ocorreu em 2017, com média de 100 mil novos inscritos por mês. Morgana conta que a dedicação precisa ser diária à produção de vídeos para a plataforma. “Hoje minha atenção é total ao Youtube e ao Instagram”, informa. Nesta última rede social, Morgana possui mais de 800 mil seguidores.

Masturbação vive seus dias de glória durante isolamento social, além de ser recomendada por organizações médicas e governamentais

Publicado em por Blog Carla Sabrina

Maio foi proclamado o mês da masturbação em 1995 em homenagem à médica Joycelyn Elders, primeira secretária de saúde negra dos EUA, que após defender a inclusão da masturbação na educação sexual escolar, foi ser demitida do cargo em dezembro de 1994 , pelo então presidente Bill Clinton.

A médica escancarou um velho tabu que, agora, a pandemia parece trazer à tona. Vinte e cinco anos depois do ocorrido, maio é o mês em que parte do mundo está em isolamento social por conta da COVID-19 e a masturbação vive seus dias de glória: ganhou o apelo da quarentena e, inclusive, a recomendação de organizações médicas e governamentais.

Desde o início da pandemia, autoridades médicas vêm propondo que a masturbação pode sim proteger os indivíduos da COVID-19, mas pelo simples fato de que os mantém longe de outras pessoas que possam vir a estar contaminadas, mesmo sem saber.

A Organização Mundial da Saúde sugere a prática como o tipo de sexo mais seguro neste período de alastramento do coronavírus.  Em Nova York, a prefeitura divulgou um guia em que sugere a masturbação como melhor forma de evitar o contágio. “Você é seu parceiro sexual mais seguro”, diz o comunicado. Já na Argentina, o Ministério da Saúde recomendou o sexo virtual como aliado para evitar a contaminação.

Conversamos com o sexólogo e urologista Danilo Galante, membro da Sociedade Brasileira de Urologia para saber mais sobre a prática, e seus benefícios durante a quarentena.

Porque as pessoas estão se masturbando mais do que o habitual neste período de quarentena?

Neste período de isolamento social as pessoas estão mais ociosas e o apetite sexual está ainda mais intenso que o normal, já que passam mais tempo em casa e o contato interpessoal não é permitido. Isoladas as pessoas estão procurando formas de entretenimento, e o autoprazer pode saciar seus desejos.

Quais os benefícios da prática neste período de confinamento?

Há quem considere a masturbação como sexo solitário, mas é exatamente o contrário; uma forma de autoconhecimento, de entender como o corpo funciona e a partir disso, encontrar novas formas de praticar a sexualidade. Além disso, uma das funções da masturbação neste período de isolamento é diminuir a ansiedade e as tensões provenientes do cenário incerto que estamos passando. Ao ejacular, os hormônios que são liberados podem proporcionar inclusive, um relaxamento e sono mais tranquilo.

Quando o ato de se masturbar é considerado um exagero?

Muitas pessoas têm falsos conceitos de que a masturbação possa prevenir algumas doenças como câncer de colo de útero, câncer de próstata, pressão alta ou diabetes. Na verdade, não há “benefício preventivo” direto. No entanto, a prática pode tornar-se maléfica quando começa a atrapalhar a vida, como deixar de ir a uma reunião ou perder o foco no trabalho. A partir do momento em que o indivíduo não tem mais a rotina habitual, pode acabar entrando em um ciclo vicioso de masturbação e o cérebro passa a não reconhecer mais a quantidade de dopamina e querer cada vez mais. Desta forma, ao invés de a pessoa se sentir bem com suas descobertas, passa a se sentir culpada.

Galante ainda ressalta que não há uma recomendação sobre a quantidade de vezes que se deve praticar a masturbação por dia. Ele conclui que o número deve ser o suficiente para satisfazer o paciente e não deixá-lo culpado.

Dr. Danilo Galante – Formado em medicina pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) com especialização em Urologia pela UNESP. Pós-graduado em Cirurgia Robótica pelo Hospital Oswaldo Cruz – SP. Doutorado em urologia pela USP, além de Fellow Observer of Johns Hopkins School of Medicine Brady Urological Institute Laparoscopic and Robotic Urologic Surgery. Membro titular da Sociedade Brasileira  de Urologia e Instrutor do ATLS (Advanced Trauma Life Support), atua em áreas diversificadas como Cálculos Urinários; Infertilidade (incluindo Reversão de Vasectomia), Disfunção Sexual e Cirurgia Robótica. Site: https://drdanilogalante.com.br/

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Drogaria Colorado doa 15 toneladas de alimentos

Publicado em por Blog Carla Sabrina

Uma das redes de drogarias mais tradicionais do DF colabora no combate à crise comandada pelo coronavírus ajudando programas sociais que assistem famílias em situação de vulnerabilidade 

O coronavírus tem devastado milhares de famílias no Brasil e no mundo. O número de vítimas fatais no país já ultrapassa as 11 mil e as medidas de segurança indicadas pelas autoridades de saúde, como o isolamento social, precisam ser respeitadas para atravessar essa pandemia o mais breve possível. A crise trazida pelo Covid-19 atenuou outros problemas sociais e econômicos do Brasil; entre eles a fome. Segundo relatório da ONU (Organização das Nações Unidas), o número de pessoas que passam fome no mundo pode dobrar esse ano, chegando a marca de 265 milhões de vidas.

No combate à fome, alguns empresários e entidades de classe tem se alinhado para levar o mínimo de uma vida digna para famílias em vulnerabilidade social e a Drogaria Colorado, que sempre cuidou do brasiliense, não poderia ficar fora dessa.

A rede de drogaria doou 15 toneladas de alimentos para ajudar a evitar a crise da fome durante a pandemia. 10 mil quilos foram doados para o programa Mesa Brasil Sesc, que atende prioritariamente pessoas em situação de vulnerabilidade social e nutricional assistidas por entidades sociais cadastradas, e 5 toneladas para instituições de caridade que assistem famílias, crianças e idosos em todo DF.

Além dos alimentos, a Drogaria Colorado também disponibilizará para essas famílias mil litros de álcool em gel.

Coronavírus: como a criatividade pode salvar um negócio em tempos de crise

Publicado em por Blog Carla Sabrina
Proprietário da rede de academias Evolve Gymbox na capital, Vinícius Santana, comenta o que tem feito para manter a receita da empresa

 

A pandemia causada pelo novo Coronavírus, a COVID-19, vem moldando nossa rotina, exigindo o distanciamento social e diversos outros cuidados com a saúde. Pensando nisso, entidades de todo o mundo decidiram fechar comércios não essenciais, como academias, salões de beleza e entre outros.

Com o fechamento, muitos empresários se viram sem receita e tiveram que demitir funcionários ou mesmo fechar seus negócios. Para Vinícius Santana, proprietário da rede de academias Evolve Gymbox, na capital, este é um momento para se reinventar e se adaptar às condições da pandemia.

Ele conta que para fugir da crise foi preciso investir em plataformas online, que garantiriam um bom atendimento ao cliente, além de assegurar que os colaboradores da empresa não fossem demitidos. “Estamos divulgando seis videoaulas por dia no nosso canal do Youtube. São vídeos gratuitos e com acesso liberado”, comenta. “Temos ainda, um programa de personal online, em que os profissionais podem auxiliar o nosso aluno e adequar o seu treino de acordo com o que ele tem em casa”, acrescenta o empresário.

Santana ressalta que apesar das dificuldades, a empresa tem se saído bem. “É importante ficarmos de olho no que está acontecendo, conversar com outros empresários, ver o que outros países estão fazendo e não se travar durante a crise”, afirma. Ele continua: ” esses são tempos de se reinventar, de sair da caixa”.

Vinícius comenta que é preciso ir além, ter humildade para conversar com os colaboradores e clientes, planejar bem o negócio e saber negociar os custos operacionais. “Em momentos tranquilos você faz amigos e em momentos de crise você faz irmãos, e temos feito tanto com clientes quanto com colaboradores, temos conseguido isso com todos, gerado esse vínculo, nos expondo para o cliente” conclui.

Senado Federal: como aproveitar o distanciamento social para estudar

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Apesar de autorizado, o edital da seleção só deve ser publicado após passar a crise da COVID-19

Um dos certames mais aguardados do ano só terá seu edital publicado após o controle da pandemia causada pelo novo coronavírus. Apesar de autorizado em outubro de 2019, o concurso do Senado Federal ainda não tem data certa para acontecer.

Inicialmente, a publicação do edital estava prevista para o primeiro semestre do ano, contudo, por conta do esforço contra a propagação da Covid-19 a comissão organizadora já anunciou que haverá atrasos.

O concurso público irá oferecer 40 vagas imediatas, além de cadastro de reserva, para cargos de níveis médio (Policial Legislativo) e superior (Advogado e Analista Legislativo).

Segundo o professor do IMP Concursos, João Trindade, ainda que não haja data certa para ocorrer o certame, os concursandos devem seguir com os estudos. Ele defende que o estudo pré-edital deve sempre focar nas disciplinas que são certeza de serem cobradas na prova.

“É hora de continuar focado em Português, Constitucional, Administrativo e Regimento, que são as matérias que a pessoa deve estar seguro quando da publicação do edital”, ressalta.

Ainda de acordo com o professor, é preciso montar um cronograma que seja factível e regular. Trindade destaca que ter foco é fundamental para o momento.

“Não adianta fazer metas de estudar 8h diárias, se o aluno não vai conseguir isso de forma sustentável. É preciso ter um estudo efetivo: mais vale 1h bem estudada, com foco e concentração, do que 3h com muitas interrupções”, alerta.

Para João Trindade tão logo a crise da Covid-19 amenizar, a expectativa é de que o edital seja publicado em poucas semanas. Para ele, o concurso continua no horizonte de curto prazo, então não dá pra esperar as coisas se normalizarem para retornar com os estudos.

Como combater a ansiedade em tempos de pandemia

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Nesta segunda-feira, 11 de maio, acontece a live no YouTube do digital influencer Eldo Gomes, para debater os males e as maneiras de combater a ansiedade. O debate, que será ao vivo, às 21h, direto no youtube.com/eldogomestv 
 
Para o bate-papo foi convidado o padre Fabrício Nogueira, a monja Nathalie Malkine, a consultora em análise comportamental e psicóloga Michelle Procópio. Ambas, moderadas pelo youtuber Eldo Gomes, em uma pauta de 7 coisas sobre o tema, que ganhou a internet com a pandemia.
 
Você sabia que a Ansiedade é a reação natural do corpo ao stress. É um estado emocional caracterizado por sentimentos de tensão, preocupação e pensamentos ruins. E, como combater esse mal? Fique ligado no papo, segunda, 21h, no YouTube ( youtube.com/eldogomestv ).

Saiba o que fazer para relaxar de acordo com seu signo

Publicado em por Blog Carla Sabrina

A presença do novo Coronavírus tem causado tensão e medo no mundo inteiro. Além da preocupação com as vidas de nossos amigos e familiares, precisamos aprender a lidar como um “novo normal” completamente estranho e desconhecido.

Durante este período, é natural ficar estressada e ansiosa, ainda mais quando continuar com uma rotina ou fazer aquilo que já está acostumada se torna impossível.  Se você está se sentindo assim, lembre-se que é importante tirar alguns momentos todo dia para cuidar de si mesma, ainda que precise trabalhar em esquema home office. Para te ajudar nessa missão, os especialistas do Astrocentro reuniram dicas de como relaxar de acordo com o seu signo. Confira!

Áries
Você está sempre cheia de energia e disposição para curtir aventuras, então ficar em casa não está sendo muito fácil, não é, ariana?

Neste período de isolamento social, aposte em atividades dinâmicas e que exijam muito movimento para tirar sua mente das preocupações, gastar energia e relaxar um pouco. Praticar atividades físicas em casa é uma ótima opção para quem nasceu sob o Sol em Áries, e você pode achar vários canais no YouTube ou perfis no Instagram que compartilham exercícios de forma gratuita!

Se você procura algo que converse melhor com sua natureza competitiva, que tal combinar uma partida de algum jogo online com seus amigos? É uma ótima oportunidade para bater papo, socializar à distância e se divertir com quem você gosta.

Touro
Não é novidade que o signo de Touro gosta daquilo que é familiar e confiável. Por isso, ficar na familiaridade do lar é ideal para que as taurinas relaxem e encontrem segurança durante um período que é tudo menos estável.

Já que você curte as coisas boas da vida, que tal aproveitar o momento para fazer sua receita favorita ou quem sabe descobrir uma nova receita incrível? Outra opção para as nativas desse signo de Terra é aproveitar para curtir arte na quarentena enquanto toma uma boa taça de vinho!

Gêmeos
O signo de Gêmeos é super comunicativo e social, então lidar com o isolamento está sendo bem difícil. Combinando seu lado social e sua vontade de conhecer novas coisas, que tal canalizar sua energia para aprender um novo idioma? Assim, você logo irá conseguir espalhar sua animação para outros cantos do mundo! É importante ter um foco durante esse período, e nada melhor para isso do que fazer algo que trabalhe sua mente.

Se você, nativa de Gêmeos, está procurando por uma atividade mais tranquila, faça chamadas de vídeo com seus amigos! Assim, você consegue agradar seu lado social e desabafar, se for o caso.

Mas fica o alerta: cuidado para não querer fazer mil e uma coisas ao mesmo! Nada de se sobrecarregar, combinado? E nós sabemos que você adora ficar informada, mas vá com calma nas redes sociais e nos noticiários.

Câncer
Um dos signos mais sensíveis do Zodíaco, o signo de Câncer é super caseiro! Para relaxar nesse período mais tenso, aproveite esses momentos com a família, seja cozinhando, compartilhando histórias ou assistindo a filmes juntos.

Se você, canceriana, estiver passando pela quarentena sozinha, use e abuse das ferramentas tecnológicas para entrar em contato com amigos. Sua natureza empática faz com que você seja uma ótima ouvinte, então com certeza será de grande ajuda para aquela amiga geminiana que precisa desabafar.

No entanto, cuidado para não absorver a ansiedade dos outros! Lembre-se de tirar um momento para cuidar de si mesma: uma boa ideia é criar a prática da meditação.

Leão
Centro das atenções e um líder nato, o signo de Leão é um dos que têm mais dificuldade para lidar com o isolamento social.

Divertida e extrovertida, uma boa ideia para as leoninas de plantão é apostar em hobbies criativos e qualquer atividade que faça você extravasar! Dançar ao som da sua música favorita? Assistir a uma live da sua banda favorita, ou talvez assistir a um show antigo? Vai com tudo!

Para suprir a falta de interação social, você pode compartilhar suas experiências pelas redes sociais e marcar jantares com os amigos à distância. Lembre-se que você não precisa fingir que está tudo bem o tempo inteiro, combinado? Cuide de si mesma e, se precisar, tire um tempinho (ou um tempão) para se mimar com uma rotina de cuidados.

Virgem
Perfeccionista e detalhista, a nativa do signo de Virgem precisa de uma certa estrutura para não se afundar em estresse e ansiedade. Por isso, você, virginiana, pode fazer uma lista de afazeres e completá-la: essa é uma forma de sentir que tem um pouco de controle em uma situação que não temos controle algum. Outra sugestão é colocar seu perfeccionismo para trabalhar e se distrair com uma bela organização na casa.

Não há problema algum em ter um planejamento, virginiana, mas lembre-se que deixar as coisas de lado e realmente relaxar também é muito importante. Praticar meditação ou yoga vai te ajudar a se soltar um pouco e a lidar melhor com a quarentena.

E já que você adora resolver problemas, que tal apostar em atividades mais lógicas para distrair, como montar um quebra-cabeça ou fazer origami?

Libra
O signo de Libra é outro signo muito sociável e que depende do apoio dos amigos e da família. Por isso, o período de isolamento não está sendo muito tranquilo para as nativas desse signo.

A primeira dica para relaxar é estar em contato com aqueles que você gosta! O isolamento social é apenas físico, e com certeza seus amigos e familiares irão gostar da conversa. Além disso, librianas adoram tudo que é belo, então apreciar arte durante quarentena, assim como as taurinas, é uma boa ideia!

Você também pode aproveitar o momento para dar uma repaginada em sua casa e deixar tudo lindo, já que é uma forma e buscar o equilíbrio que você tanto valoriza. E já que você também gosta de cuidar da aparência física, tire algumas horinhas para fazer um spa em casa!

Escorpião
Nativas de Escorpião são bem intensas, sensíveis e emotivas; durante a quarentena, podem estar se sentindo ansiosas, mesmo que mantenham uma fachada séria e fria.  Esse signo de água tem uma tendência a se voltar comportamentos destrutivos ou compulsivos, como limpeza ou organização, para se distrair e tirar a mente dos problemas.

Aposte em exercícios de alta intensidade para queimar energia e estresse! Se não quiser suar, entre em contato com amigos para bater papo e se divertir à distância: não se isole!

Sagitário
Ficar em casa durante a quarentena não está sendo fácil para as nativas do signo de Sagitário, já que esse signo é super independente e adora uma aventura! Por outro lado, você se adapta facilmente a novas situações e tem esperança de que tudo irá se resolver logo.

Para lidar com o estresse e o tédio, que tal aprender e ler sobre coisas novas? Há várias opções de cursos online sobre todo tipo de assunto, então sua curiosidade vai ser muito bem suprida durante o período de isolamento. Na onda de conhecimento, documentários também são uma ótima pedida para você, sagitariana!

E já que você adora viajar, que tal começar a planejar uma viagem para quando tudo se normalizar? Pesquise sobre lugares que quer conhecer, onde pode se hospedar, indicações de restaurantes e o que mais achar interessante.

Capricórnio
Pessoas nascidas sob o Sol em Capricórnio geralmente são muito trabalhadoras, ambiciosas, dedicadas e produtivas. Neste período de isolamento, você provavelmente não está tendo muitos problemas para continuar trabalhando, não é mesmo?

Lembre-se que você não precisa trabalhar 24 horas por dia, 7 dias por semana: tire alguns momentos para cuidar de si mesma! Se precisar, crie uma lista do que precisa e quer fazer, mas não se sinta pressionada a cumpri-la em meia hora.

Para relaxar, você pode sim escolher atividades que sejam mais úteis e que façam você se sentir produtiva. Já que nativas de Capricórnio se preocupam bastante com dinheiro, que tal aprender a investir? Talvez o hora agora não seja ideal para investir em alguma coisa, mas você já estará preparada para quando esse momento chegar!

Apesar de você ter uma visão bem realista, prática e objetiva sobre tudo, e até precisa se manter informada para não se estressar, uma boa ideia é aproveitar o momento para fazer um detox tecnológico.

Aquário
Aquarianas adoram se divertir e geralmente são espíritos livres que vivem no seu próprio ritmo. Por isso, relaxar durante a quarentena pode ser um desafio para esse signo de ar.

O humanitário do Zodíaco, o signo de Aquário quer ajudar todo mundo, da forma que puder, e resolver essa situação o mais rápido possível. Isso é incrível, mas conheça seus limites! Quando o estresse começa a aparecer, qualquer coisa pode funcionar para te ajudar a relaxar. Quer aprender a tocar um instrumento? Ler todos os livros na sua lista de leitura? Começar a praticar atividades físicas? Aprender uma nova receita? Você é quem manda! Sua espontaneidade faz com que você consiga fazer o que quiser!

Peixes
A esponja emocional do Zodíaco, o signo de Peixes precisa tomar muito cuidado para não se envolver demais e acabar tomando todos os problemas do mundo para si. Por isso, a principal dica para relaxar nessa quarentena é fugir dos noticiários e das redes sociais. Neste momento, a tendência da pisciana de viver no mundo da lua é muito mais que bem-vindo!

Aproveite esse período para ceder à sua preguiça natural e cochilar, assistir a filmes e séries, escutar música… enfim, qualquer atividade tranquila e que não te cause ansiedade.

Você também pode voltar a atividades mais espirituais, como meditação, ou de expressão, como criar um diário ou um caderno de desenhos. Por fim, se nada resolver, volte ao seu elemento e tome um banho relaxante!

Apesar das dicas de como relaxar durante essa quarentena de acordo com o seu signo, é importante lembrar que você não tem obrigação de ser produtiva o dia todo, todos os dias. Estamos vivendo uma situação nova e não sabemos bem como lidar; se você precisar de um tempo ara respirar, não significa que está falhando. Faça o que te faz feliz!

Sobre o Astrocentro:
A maior comunidade de esoterismo do Brasil, possui astrólogos, numerólogos, videntes, cartomantes e tarólogos que realizam consultas por telefone, chat ou e-mail, oferecendo aconselhamentos não somente para assuntos com ligações direta à astrologia, mas também sobre simpatias, signos, compatibilidade, feitiços, numerologia, wicca e questões factuais, como: previsões para cenário político e econômico; datas comemorativas (Dias santos, dia das bruxas, finados); entre outros temas que são abordados com facilidade pelos seus mais de 140 especialistas. A facilidade para contatar os especialistas, assim como a forma de pagamento, torna o Astrocentro um importante canal para consultas esotéricas. www.astrocentro.combr