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Profissional do Ravenna Brasília explica importância da dança em tempos de quarentena

Publicado em por Blog Carla Sabrina

Benefícios vão muito além do emagrecimento

Em tempos de quarentena, tanto a mente quanto o corpo podem estar sofrendo muito. São horas deitado na cama, com má postura, ou “jogado” no sofá, sem perspectiva de melhora. Por isso, o Educador Físico Pedro Santana, do Ravenna Brasília, elencou alguns benefícios da dança que vão além do emagrecimento.

Para Pedro, “a dança é uma atividade que reúne uma vasta quantidade de movimentos usando como base um ritmo musical, e pode ser praticada por qualquer pessoa, independente de idade, tipo de corpo ou gênero.”  Ela tem a capacidade de alcançar todos os públicos, indo do altamente ativo ao sedentário, cada um dentro da sua condição física. “Ela também é uma excelente ferramenta quando falamos em socializar, fazer novos amigos, sair do sedentarismo e se sentir livre”, completa. Quem quiser acompanhar as aulas com Pedro, basta seguir o instagram @maximoravenna . Os ritmos são transmitidos as segundas e quartas, sempre às 11h30.

E os benefícios não param por aí: segundo Pedro, quando dançamos, induzimos nosso corpo a liberar neurotransmissores chamados de serotonina e dopamina, que são responsáveis pela sensação de calma, alívio, relaxamento e bem estar pós atividade, atuando também no humor e qualidade do sono. “É comprovado que a dança também é capaz de reduzir os níveis de cortisol, conhecido popularmente como hormônio do stress.

Ela também trabalha a coordenação motora, equilíbrio, consciência corporal, noção de espaço e tônus muscular, e ainda acelera os batimentos cardíacos, sendo assim uma ótima ferramenta para quem visa o emagrecimento”, explica. A dança também fornece um impacto positivo no sistema cardiovascular e no sistema respiratório.

Serviço:

Benefícios da dança em tempos de quarentena

Centro Terapêutico Dr. Máximo Ravenna

Aulas online gratuitas: @maximoravenna – segundas e quartas às 11h30

Fonte: Solos Comunicações

Centro Terapêutico Dr. Máximo Ravenna promove SPA Ravenna Indoor

Publicado em por Blog Carla Sabrina

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De 27 a 30 de janeiro, SPA urbano será aberto para o público, com vagas limitadas

O Centro Terapêutico Dr. Máximo Ravenna está com as inscrições abertas para a 1ª edição 2020 do SPA Ravenna Indoor, que ocorrerá dos dias 27 a 30 de janeiro de 2020. Serão quatro dias inteiros de imersão no formato SPA urbano. Toda a programação foi cuidadosamente preparada para quem deseja turbinar os resultados da dieta. O Indoor inclui dieta personalizada, avaliação médica, bioimpedância, oficina de nutrição, palestras, grupos terapêuticos e atividade física adaptada. Durante o SPA, os pacientes chegam a perder de 1 a 3 quilos. 

A taxa de inscrição para quem não é paciente da clínica é de R$640, incluindo a avaliação médica, e para quem optar pelo pacote de refeição, o valor é de R$396 + 10% de serviço que inclui café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. Caso desejar, também poderá optar por uma refeição e o valor ficará em torno de R$50, a depender da escolha do prato. Os pacientes da clínica pagam só a alimentação. As vagas são limitadas e as inscrições podem ser feitas pelo telefone da clínica, (61) 3030-6350.

Serviço:

SPA Ravenna Indoor – 4 dias de imersão no método Ravenna

Data: de 27 a 30 de janeiro de 2020

Centro Terapêutico Brasília

SH/ Sul, Quadra 6, Conj. A, Torre E, Loja 4 – Complexo Brasil 21

Informações e inscrições pelo telefone: (61) 3030-6350

Fonte: Solos Comunicações

Centro Terapêutico Dr. Máximo Ravenna promove Workshop Gastronômico aberto ao público

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Salmão (8)

No dia 8 de outubro, às 19h30, o chef Júlio César ministrará um workshop gastronômico no Ravenna Brasília, localizado no bloco E do Brasil 21. A programação faz parte do Outubro Magro, que tem como objetivo desenvolver atividades durante todo o mês para conscientizar as pessoas sobre os perigos da obesidade. O curso é aberto ao público e custa R$65, com o jantar e a bebida inclusos. 

O menu da aula consiste em Caldo de cenoura com gengibre; Salada de rúcula e tomate cereja perfumados com alecrim, ricota e molho de maracujá com mostarda dijon; Salmão ao molho blanc com mousseline de couve flor e cúrcuma; e Crepe de banana com doce de leite diet e canela. Após o workshop, os presentes poderão provar as iguarias – e o melhor: comer tudo sem culpa! 

 

Serviço:

Workshop Gastronômico no Centro Terapêutico Dr. Máximo Ravenna

Data: 08 de outubro

Horário: 19h30

Local: Centro Terapêutico Dr. Máximo Ravenna – SH/ Sul, Quadra 6, Conj. A, Torre E, Loja 4 

Complexo Brasil 21 – CEP: 70316-902 – Brasília 

Telefones: + 55 (61) 3030-6350 / 3039-8839 / 3039-8840

Fonte: Solos Comunicação

Trilha da Primavera no Ravenna Brasília

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Neiva (2)

Setembro é o mês da Trilha da Primavera no Ravenna Brasília, com programação especial durante todo o mês. O foco é estimular os participantes a focar em seus processos de emagrecimento. Entre as atrações, estão meditações,  dinâmicas de grupo, aulão de Circuito Funcional e caminhada no Parque da Cidade.

Confira, abaixo, a programação completa, gratuita e aberta ao público, na Clínica Ravenna, localizada no bloco E do Brasil 21:

13.09 – das 8h15 às 9h15 – Dinâmica de grupo: Lidando com frustrações, com o psicólogo Bernardo Rabelo Neves

16.09 – das 19h30 às 20h30 – Meditação “A Compaixão”, com a psicanalista Neiva Fernandes

20.09 – das 8h15 às 9h15 – Dinâmica de grupo: Manejo dos limites, com o psicólogo Bernardo Rabelo Neves

23.09 – das 19h30 às 20h30 – Meditação “A culpa”, com a psicanalista Neiva Fernandes

27.09 – das 8h15 às 9h15 – Dinâmica de grupo: Organizando Ações, com o psicólogo Bernardo Rabelo Neves

30.09 – das 19h30 às 20h30 – Meditação gratuita aberta ao público “A raiva”, com a psicanalista Neiva Fernandes

Por fim, no dia 28, acontece o Aulão de Circuito Funcional no Parque da Cidade, das 8h às 8h45, e a Caminhada, das 8h45 às 9h30 – ambos abertos ao público e gratuitos.

Fonte: Solos