O olhar para si e a consciência de self-care são imprescindíveis nesse momento. Criar hábitos que beneficiem a saúde física e mental não é só necessário, como deve estar no topo da lista das atividades diárias. Entre tantas opções, uma se destaca: os óleos essenciais. Também conhecidos como remédios naturais, são usados há milênios, e são ferramentas poderosas para ajudar o corpo no processo de autorregulação, fortalecimento da imunidade e alcance do bem-estar.
Provenientes de diferentes partes das plantas, esses produtos oferecem aromas e benefícios diversos. E são utilizados com sucesso na aromaterapia, técnica que usa práticas terapêuticas para curar ou aliviar sintomas físicos e emocionais. De acordo com Tarika Palmieri, terapeuta do Kurma Spa, a função de cada óleo depende de seus compostos aromáticos, e é indispensável identificar a sua qualidade. “Na hora de escolher qual usar, fatores como certificação de pureza, testagem e autenticidade dos óleos devem ser levados em consideração, além de entender os benefícios que cada um oferece”, explica.
Para entender como esses produtos naturais podem ser adicionados à rotina, Tarika, que também é consultora da doTERRA, marca americana especializada no segmento de óleos essenciais, preparou algumas dicas de cuidados e explica qual óleo usar e por que.
1 – Dormir bem é fundamental. Para ajudar a ter uma boa noite de sono, Tarika recomenda aplicar algumas gotas dos óleos essenciais de Lavanda e do mix Serenity no difusor ou no travesseiro. “São excelentes opções para ajudar a ter uma noite relaxante”. Ainda dá a sugestão de utilizar em crianças para acalmá-las. “Passe uma gotinha na sola do pé ou na região do coração antes de dormir”. A terapeuta enfatiza a importância de ter um sono de qualidade para se recuperar de doenças e melhorar o sistema imunológico, segundo estudos recentes.
2 – Para melhorar o humor e eliminar toxinas, a terapeuta indica gotinhas de óleo de Limão Siciliano na água. Tarika explica que ajuda na clareza mental e no bom funcionamento do organismo. “Todos os cítricos são ótimos para elevar o humor e trazer alegria”, diz.
3 – Alimentar-se bem é muito importante. Portanto, é importante evitar o consumo de açúcar e farinha branca. “O mix de óleos essenciais Smart & Sassy ajuda a diminuir compulsões alimentares, apoia o bom funcionamento do metabolismo, reduz o apetite e o açúcar no sangue”.
4 – De acordo com a terapeuta, a agitação combinado à falta de movimento do corpo traz angústia. Por isso, recomenda a prática de exercícios físicos. “Alguns dos óleos mais utilizados para trazer energia às atividades físicas são o Hortelã-Pimenta e o mix Breath. Basta pingar uma gotinha na mão e inspirar”, finaliza.
Sobre o Kurma Spa
O nome Kurma foi inspirado no significado da palavra tartaruga em sânscrito, utilizada para simbolizar solidez, estabilidade, longevidade e determinação. E é essa imagem que o espaço escolheu para representá-lo. Localizado no Alto de Pinheiros, o Kurma é um Spa completo que oferece mais de 60 opções de serviços voltados aos cuidados com o corpo e mente. No Kurma Spa, encontra-se o que há de melhor e mais atual em atividades físicas, tratamentos corporais e faciais, promoção da saúde, terapias de relaxamento, estética, beleza e autoconhecimento. Com profissionais altamente capacitados, são realizadas somente terapias e procedimentos seguros, com eficácia comprovada.
