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Terapeuta do Kurma Spa explica os poderes dos óleos essenciais e ensina como usá-los no dia a dia

Publicado em por Blog Carla Sabrina

O olhar para si e a consciência de self-care são imprescindíveis nesse momento.  Criar hábitos que beneficiem a saúde física e mental não é só necessário, como deve estar no topo da lista das atividades diárias. Entre tantas opções, uma se destaca: os óleos essenciais. Também conhecidos como remédios naturais, são usados há milênios, e são ferramentas poderosas para ajudar o corpo no processo de autorregulação, fortalecimento da imunidade e alcance do bem-estar.

Provenientes de diferentes partes das plantas, esses produtos oferecem aromas e benefícios diversos. E são utilizados com sucesso na aromaterapia, técnica que usa práticas terapêuticas para curar ou aliviar sintomas físicos e emocionais. De acordo com Tarika Palmieri, terapeuta do Kurma Spa, a função de cada óleo depende de seus compostos aromáticos, e é indispensável identificar a sua qualidade. “Na hora de escolher qual usar, fatores como certificação de pureza, testagem e autenticidade dos óleos devem ser levados em consideração, além de entender os benefícios que cada um oferece”, explica.

Para entender como esses produtos naturais podem ser adicionados à rotina, Tarika, que também é consultora da doTERRA, marca americana especializada no segmento de óleos essenciais, preparou algumas dicas de cuidados e explica qual óleo usar e por que.

1 – Dormir bem é fundamental. Para ajudar a ter uma boa noite de sono, Tarika recomenda aplicar algumas gotas dos óleos essenciais de Lavanda e do mix Serenity no difusor ou no travesseiro.  “São excelentes opções para ajudar a ter uma noite relaxante”. Ainda dá a sugestão de utilizar em crianças para acalmá-las. “Passe uma gotinha na sola do pé ou na região do coração antes de dormir”. A terapeuta enfatiza a importância de ter um sono de qualidade para se recuperar de doenças e melhorar o sistema imunológico, segundo estudos recentes.

2 – Para melhorar o humor e eliminar toxinas, a terapeuta indica gotinhas de óleo de Limão Siciliano na água. Tarika explica que ajuda na clareza mental e no bom funcionamento do organismo. “Todos os cítricos são ótimos para elevar o humor e trazer alegria”, diz.

3 –  Alimentar-se bem é muito importante. Portanto, é importante evitar o consumo de açúcar e farinha branca. “O mix de óleos essenciais Smart & Sassy ajuda a diminuir compulsões alimentares, apoia o bom funcionamento do metabolismo, reduz o apetite e o açúcar no sangue”.

4 –  De acordo com a terapeuta, a agitação combinado à falta de movimento do corpo traz angústia. Por isso, recomenda a prática de exercícios físicos. “Alguns dos óleos mais utilizados para trazer energia às atividades físicas são o Hortelã-Pimenta e o mix Breath. Basta pingar uma gotinha na mão e inspirar”, finaliza.

Sobre o Kurma Spa                                                                      

O nome Kurma foi inspirado no significado da palavra tartaruga em sânscrito, utilizada para simbolizar solidez, estabilidade, longevidade e determinação. E é essa imagem que o espaço escolheu para representá-lo.  Localizado no Alto de Pinheiros, o Kurma é um Spa completo que oferece mais de 60 opções de serviços voltados aos cuidados com o corpo e mente. No Kurma Spa, encontra-se o que há de melhor e mais atual em atividades físicas, tratamentos corporais e faciais, promoção da saúde, terapias de relaxamento, estética, beleza e autoconhecimento. Com profissionais altamente capacitados, são realizadas somente terapias e procedimentos seguros, com eficácia comprovada.

www.espacokurma.com.br

Iguatemi Brasília apresenta a sua nova campanha para o Dia das Mães

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O amor é celebrado ao som de I Feel Love de Donna Summer

O Dia das Mães está chegando e, para celebrar a data, o Iguatemi Brasília desenvolveu uma campanha especial baseada no sentimento mais puro e genuíno que existe, o amor. Com o conceito “I Feel Love”, hit da cantora Donna Summer que marcou os anos 70 e 80, e com uma identidade visual toda em preto e branco, a maternidade é representada pela força e beleza de mulheres como Lu Ortiz, Shirley Mallmann e Vanessa Gori. A rede de shopping centers buscou, no acervo dessas importantes mulheres, imagens simbólicas que ilustrassem a força e importância dessa relação de carinho entre mães e filhos.

Mesmo com o shopping fechado, funcionando apenas com algumas operações essenciais e lojas no modelo de drive thru, o empreendimento traz mais uma forma de se conectar com seus clientes em datas especiais.

“No momento atual que estamos vivendo, as relações humanas passaram a ter ainda mais valor e importância e, nada mais simbólico, do que aquela entre mães e filhos. Esperamos com essa nova campanha enaltecer o amor e mostrar que algo tão nobre como um gesto de carinho tem uma importância enorme, especialmente nesses novos tempos”, conta Alexandre Biancamano, diretor de marketing da rede Iguatemi.

A campanha, que começou a ser veiculada no início de maio, tem abrangência nacional com foco em mídias OOH, anúncios em revistas, mídias digitais e nas redes sociais da rede contemplando 15 empreendimentos, entre eles o Iguatemi Brasília.

Hashtag: #DiadasMãesIguatemi

Sobre o Iguatemi Brasília

O Iguatemi Brasília reúne, em um só local, moda, gastronomia, serviços, passeio, conforto, conveniência e entretenimento. O shopping conta com o know-how da Iguatemi Empresa de Shopping Centers, uma empresa full service (administra, planeja e constrói), classificada como a 36.ª marca mais valiosa do Brasil, a única em seu segmento.

São mais de 160 lojas, entre elas 22 marcas inéditas na capital federal. O shopping conta, ainda, com um dos mais modernos projetos de arquitetura e paisagismo. Grandes skylights proporcionam total integração com o exterior e permitem ao público aproximação com a natureza. Além disso, oferece mais de 3 mil vagas de estacionamento, das quais 1,8 mil cobertas, e serviço de valet parking.

Dia das mães na quarentena vai exigir mais criatividade na hora de comprar o presente

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Com os shoppings e lojas de rua fechadas, as compras podem ser feitas em locais pouco comuns para a data, como lojas de materiais para construção, no estilo home center, autorizadas a funcionar no período

O Dia das Mães é uma das datas que mais movimenta o comércio, mas, neste ano, com o comércio funcionando apenas com os estabelecimentos considerados essenciais, a compra do presente ficou um pouco mais desafiadora. As compras online e as lojas e materiais de construção no estilo hoje center, que estão entre os estabelecimentos autorizados a funcionar durante o isolamento, e contam com uma variedade de produtos para casa e decoração, têm se mostrado uma boa alternativa.

Leila Cristina, coordenadora de compras do Home Center Castelo Forte, acredita que, pelo leque de produtos que apresentam, os Home Centers são uma ótima saída para encontrar o presente do Dia das Mães e não deixar passar a data em branco. Entre as dicas de presentes que podem ser encontradas nas lojas estão desde produtos para casa, como louças e objetos de decoração, além de eletrodomésticos, até plantas e ornamentos para decoração. “Separamos dicas para facilitar a vida dos clientes nesse período crítico que estamos passando, mas principalmente, para unir as famílias e deixar o Dia das Mães mais feliz”, comenta Leila Cristina.

Outra forma de presentear as mães sugerida pela coordenadora de compras do home center, Leila Cristina, é dar aquela geral na casa, uma vez que, todo esse tempo em confinamento aumenta a necessidade de realizar pequenos reparos nos ambientes, modificar os móveis, altar a decoração para deixar a casa ainda mais confortável. A reforma de um dos cômodos da casa da mamãe pode ser o presente ideal neste momento que exige o conforto e a funcionalidade dos espaços.  A loja conta, inclusive com o serviço gratuito de Designer de Interiores, que facilita a escolha do cliente.

Com as 4 lojas espalhadas em funcionamento, as lojas do Home Center Castelo Forte estão adaptadas para o combate ao Coronavírus, no caso dos clientes que desejarem ir pessoalmente escolher a melhor opção de presente. A compra também pode ser feita pelo call center e a entrega ser feita direto para as mães agraciadas. As lojas também estão atendendo seus clientes de forma reduzida, solicitando o uso de máscaras e disponibilizando álcool em gel na entrada.

Sobre o Home Center Castelo Forte – Com 29 anos de atuação no Distrito Federal, a Castelo Forte está presente em quatro Cidades do DF: Samambaia, Recanto das Emas, Vicente Pires e Ceilândia. Ao longo desses anos, a empresa vem conquistando espaço, saindo de uma pequena empresa familiar, crescendo e se tornando referência no DF em materiais para construir, reformar e decorar. Com grande senso de responsabilidade social, tem contribuído com dezenas de projetos e ações socioeducacionais ao longo deste período.

Fonte: Infinito Comunicação

Fraternidade sem Fronteiras entrega 9 mil cestas básicas para instituições do Brasil e da África

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Estes foram os primeiros repasses da Campanha Viver Fraternidade, que tem o objetivo de oferecer alimentação e auxílio emergencial para famílias em situação de vulnerabilidade

A organização humanitária Fraternidade sem Fronteiras (FSF) repassa R$454 mil para 53 instituições do Brasil e 39 centros de acolhimento na África, o equivalente a 9 mil cestas básicas. Estes foram os primeiros repasses arrecadados com a Campanha Viver Fraternidade, lançada no dia 17 de abril de 2020, durante o primeiro dia do IV Encontro Fraternidade sem Fronteiras. 

“O recurso que entrou foi distribuído de forma igualitária e proporcional à cada instituição, que realiza a compra dessas cestas, conforme a quantidade de famílias que cada uma irá beneficiar”, explica Ângela Araújo, gerente de voluntariado da FSF. 

Em todos os estados brasileiros há entidades cadastradas para receber os benefícios. No DF, as instituições contempladas foram a Comunidade Terapêutica Esperança, que trabalha com dependentes químicos e população em situação de rua na região de Brazlândia (DF); e a Associação Despertar Sabedoria no Sol Nascente, que atua com educação de crianças e adolescentes de famílias em situação de vulnerabilidade social na região do Trecho 3 do Sol Nascente (DF).

De acordo com Ana Consolação, presidente da Comunidade Terapêutica Esperança, a ajuda veio em boa hora, já que as doações têm caído substancialmente nos últimos dois meses. “Atuamos há seis anos na região e pretendemos entregar na semana que vem as cestas, os botijões de gás de cozinha e as proteínas para as famílias cadastradas”, explica.

Já Margarida Minervina da Silva, fundadora e presidente da Associação Despertar Sabedoria no Sol Nascente, acredita que a doação da Fraternidade Sem Fronteiras irá beneficiar cerca de 500 famílias cadastradas pela instituição. “Estes recursos nos fizeram respirar um pouco mais aliviados, uma vez que não sabíamos mais a quem pedir ajuda para continuar fazendo o nosso trabalho”, desabafa.

A Campanha Viver Fraternidade tem a meta de fornecer, durante dois meses, suporte a 51 mil pessoas – sendo 36 mil famílias residentes no Brasil e 15 mil crianças na África, que estão em situação de grande vulnerabilidade, durante a crise ocasionada pelo coronavírus (Covid-19). Todas elas estão cadastradas nas instituições parceiras e projetos beneficiados pela Fraternidade sem Fronteiras. 

“Atravessamos um momento delicado para a humanidade, no qual a única saída é a solidariedade e a união. Temos instituições sociais cadastradas em todos os lugares do Brasil e também da África, e queremos nos juntar nessa ação coletiva, sobretudo de muito amor”, explica o fundador-presidente da FSF, Wagner Moura Gomes. Os próximos repasses serão entregues conforme a arrecadação da Campanha.

Campanha Viver Fraternidade – Para participar da campanha e conferir os projetos que serão beneficiados, basta acessar www.fraternidadesemfronteiras.org.br/viverfraternidade e fazer sua doação, escolhendo o país de destinação da cesta básica: Brasil ou África.  

Sobre a Fraternidade sem Fronteiras – A FSF é uma Organização humanitária e Não-Governamental, com sede em Campo Grande (MS) e atuação brasileira e internacional. A instituição possui 45 polos de trabalho, mantém centros de acolhimento, oferece alimentação, saúde, formação profissionalizante, educação, cultivo sustentável, construção de casas e ainda, abraça projetos de crianças com microcefalia e doença rara. 

Todos os trabalhos são mantidos por meio de doações e principalmente pelo apadrinhamento. Com R$ 50 mensais é possível contribuir com um projeto e fazer a diferença na vida de muitas pessoas. Mais informações podem ser obtidas pelo site www.fraternidadesemfronteiras.org.br

Fonte: Proativa

14 passos de automassagem para relaxar pernas e pés by Natura

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Marca sugere reservar alguns minutos do dia para um delicioso e relaxante ritual de autocuidado
Em casa ou no trabalho, é comum sentir as pernas e pés cansados ao final de um dia intenso. Por isso, já pensou em reservar alguns minutinhos do seu dia para realizar um ritual de autocuidado focado nessas regiões do corpo? O momento pós-banho, quando já estamos mais relaxados, pode ser ideal para isso. Os benefícios da automassagem vão além do físico: a prática também aumenta o bem-estar. Veja abaixo a sugestão de ritual da Natura para fazer em casa:

Passo a passo da automassagem

 

1. Comece o banho limpando a pele com o Sabonete em Barra Puro Vegetal Cereja e Avelã, de Natura Tododia. Tire proveito da fragrância, respire profundamente e dê início ao relaxamento.

 

2. Na sequência, esfolie bem a pele do corpo com movimentos circulares. O Óleo Esfoliante Andiroba, da Natura Ekos, ajuda a remover as células mortas e deixa a pele pronta para a hidratação. Enxágue bem.

 

3. Após o banho, sente-se de maneira confortável na cama ou em uma cadeira com os dois pés paralelos apoiados no chão, respeitando o alinhamento da coluna. Aproveite esse momento para fazer uma respiração profunda – se possível, repita três vezes. Isso ajuda a trazer atenção plena para o momento presente.

 

4. Espalhe bem o Gel Creme Desodorante para Pernas e Pés Andiroba, de Natura Ekos, na região abaixo do joelho.

 

5. Com as duas mãos, envolva a perna e faça movimentos de deslizamento contínuo, pressionando levemente, subindo do tornozelo até o quadril. Repita até a absorção total do produto.

 

6. Agora, cruze uma das pernas sobre a outra, de modo que o pé fique apoiado sobre o joelho oposto, formando um ângulo de 90 graus.

 

7. Espalhe novamente o produto para massagem na batata da perna e faça movimentos de vai e vem, do joelho ao tornozelo, aplicando leve pressão.

 

8. Com as pontas dos dedos das duas mãos – no espaço entre o músculo da batata e o osso da canela -, pressione para relaxar.

 

9. Hora dos pés! Deposite uma dose do mesmo produto nas mãos, espalhe bem e distribua uniformemente no pé que está apoiado sobre o joelho.

 

10. Coloque, então, os dedos da mão oposta entre os dedos do pé, entrelaçando-os.

 

11. Com a mão, gire o pé com movimentos circulares e amplos, articulando generosamente o tornozelo para fora (4 vezes) e para dentro (4 vezes).

 

12. Com os polegares, pressione toda a planta do pé. Se algum ponto estiver dolorido, massageie a região por mais tempo.

 

13. Ao terminar, volte esse pé para o chão e repita a mesma sequência de movimentos na outra perna e no outro pé.

 

Dica extra: Assim que terminar, fique cinco minutos com as pernas para cima. Para ajudar, deite-se no chão e as apoie na parede. Isso ativa a circulação e reduz ainda mais a sensação de cansaço.

Sobre os produtos

Natura Tododia

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Sabonete em Barra Puro Vegetal Cereja e Avelã

O sabonete tem fórmula cremosa que limpa a pele delicadamente, evitando o ressecamento e deixando-a macia e sedosa. Um convite diário a redescobrir seu corpo através do toque.

 

 

 

 

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Óleo Esfoliante Andiroba

O óleo de andiroba restaura a pele e equilibra seus mecanismos de defesa. A andirobeira guarda em suas sementes um óleo dourado, o remédio caseiro mais vendido em toda a Amazônia e popularmente conhecido pelo seu poder terapêutico. Remove impurezas e células mortas.

Natura Ekos

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Gel Creme Desodorante para Pernas e Pés Andiroba

Com óleo de andiroba, este gel creme alivia a sensação de cansaço das pernas e pés. Sua aplicação, por meio de massagem, contribui para a redução do inchaço. Com textura leve e ação desodorante, deixa a pele macia e com toque seco.

 

 

 

Sobre a Natura

Fundada em 1969, a Natura é uma multinacional brasileira de higiene e cosmética. Líder no setor de venda direta no Brasil, com mais de 1,7 milhão de consultoras, faz parte de Natura &Co, resultado da combinação entre as marcas Natura, Avon, The Body Shop e Aesop. A Natura foi a primeira companhia de capital aberto a receber a certificação BCorp no mundo, em dezembro de 2014, o que reforça sua atuação transparente e sustentável nos aspectos social, ambiental e econômico. É também a primeira empresa brasileira a conquistar o selo “The Leaping Bunny”, concedido pela organização de proteção animal Cruelty Free International, em 2018, que atesta o compromisso da empresa com a não realização de testes em animais de seus produtos ou ingredientes. Com operações na Argentina, Chile, Colômbia, Estados Unidos, França, México, Peru e Malásia, os produtos da marca Natura podem ser adquiridos com as Consultoras, por meio do e-commerce, app Natura, nas lojas próprias ou nas franquias “Aqui tem Natura”. Para mais informações, visite https://www.natura.com.br ou acesse os perfis da empresa nas redes sociais: LinkedIn , Facebook e Instagram .

 

 

Isa Galindo, maquiadora oficial da DAILUS, dá dica INFALÍVEL para arrasar no delineado

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O famoso delineado gatinho é uma técnica de maquiagem perfeita para qualquer ocasião. Ele pode ser feito de diversas formas, desde os mais clássicos, passando pelos traços finos ou duplos, até as versões gráficas mais elaboradas. Descobrir como arrasar no delineado é uma tarefa que pode parecer complicada para quem não tem habilidades com make, mas para descomplicar o momento de delinear os olhos a DAILUS, empresa nacional de maquiagem democrática e disruptiva que acredita que todas as pessoas podem ser livres para brincar e reinventar formas de ver sua beleza, convidou a Isa Galindo, maquiadora oficial da marca, para compartilhar seus truques. Confira!

Estilos de delineadores:

Antes de começar o tutorial, escolha o delineador de acordo com seu estilo. A linha CAT da DAILUS conta com quatro opções de formatos de delineadores práticos e versáteis com alta pigmentação. Todos eles podem ser encontrados no e-commerce da marca.

Os produtos oferecem diversos atributos, o DELINEADOR EM GEL CAT, por exemplo, possui acabamento matte, longa duração, resistência à água e oferece facilidade caso opte por esfumar o traço. A versão CANETA DELINEADORA CAT dura até 24h, também com efeito matte e resistência à água, além de uma ponta maleável. Já a LAPISEIRA CHANFRADA CAT, garante secagem rápida, longa duração e acabamento matte. O DELINEADOR LÍQUIDO CAT, por sua vez, possui um aspecto semi brilho e um pincel mais fininho.

unnamed - 2020-05-07T231505.204Como aplicar:
1 – O grande truque para acertar o traço do delineado começa aqui: Use seu LÁPIS CARBON BRANCO para delimitar exatamente onde você quer aplicar seu delineador.

Para deixar o make diferente, a maquiadora sugere uma linha no meio da pálpebra e na marcação do côncavo, dessa forma o delineado fica vazado e moderno.

 

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2) Ei, chegou a hora tão esperada! Em todos os lugares que o LÁPIS CARBON BRANCO foi aplicado, use sua CANETA DELINEADORA CAT. Agora ficou mais prático, né?!

 

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3) Finalize aplicando nos cílios superiores e inferiores a MÁSCARA PARA CÍLIOS MAXXI VOLUME E DEFINIÇÃO, que deixa os fios encorpados e bem separadinhos.

 

 

 

 

Produtos Mencionados:

LÁPIS CARBON – BRANCO
Um único lápis de olho é capaz de construir vários makes. Este item é super versátil: você pode criar desde um delineado poderoso até um esfumado de tirar o fôlego. O lápis também é apontável e rende muito!

CANETA DELINEADORA CAT
A CANETA DELINEADORA da linha CAT promete até 24 horas de gatinho ultra preto. Fazer um delineado nunca foi tão descomplicado: a ponta maleável desliza com facilidade e permite que você crie traços precisos na espessura que desejar. Ela é resistente à água, impressiona com a secagem rápida já na primeira aplicação e tem acabamento matte.

MÁSCARA PARA CÍLIOS MAXXI VOLUME E DEFINIÇÃO
A escova cheia dessa máscara proporciona fios encorpados e bem separados. Ela garante curvatura suave como se não tivesse produto nos olhos. Sua fórmula contém óleo de argan, componente que mantém seus cílios saudáveis. O pincel feito de silicone otimiza a aplicação. O melhor de tudo? A máscara não forma grumos e seca rapidinho.

Os produtos acima estão disponíveis no e–commerce da DAILUS. Acesse e divirta-se!

Sobre a DAILUS
Fundada em 2006, a DAILUS é uma marca nacional autêntica e inclusiva que, com produtos de maquiagem, esmaltes e cuidados com a pele, desenvolvidos com foco nas demandas do consumidor brasileiro, oferece performance e a melhor relação custo-benefício do mercado de beleza.

Nosso objetivo? Fazer as pessoas se sentirem livres para brincar e reinventar as diferentes formas de ver sua beleza. De forma simples e leve, sem obrigações ou padrões a serem seguidos. Make tudo ou make nada, unhas de uma ou várias cores… ninguém precisa usar nada, mas se quiser se divertir, estamos aqui! <3

Ah! Nós também não realizamos testes em animais e somos certificados pelo PETA (People for the Ethical Treatment of Animals). Para algumas linhas e coleções, também possuímos o selo Cruelty Free and Vegan, por não termos itens de origem animal na composição de nossos produtos e em nossa cadeia produtiva.
Ainda temos o INSTITUTO DAILUS, nossa escola de beleza (maaaara!), que tem como propósito democratizar o ensino, oferecendo cursos de automaquiagem, profissionalizantes e especializações constantemente atualizados na melhor infraestrutura do mercado.

Para saber mais acesse
www.dailus.com.br e www.institutodailus.com.br

Dicas 5 exercícios para cuidar da respiração em tempos de pandemia

Publicado em por Blog Carla Sabrina
Segundo Vinícius Galvão, professor de musculação da academia Evolve Gymbox, a atividade física traz inúmeros benefícios à saúde, entre eles, a diminuição dos níveis de estresse e ansiedade, que podem provocar ou piorar a falta de ar


Em tempos de pandemia, provocada pelo novo Coronavírus, o COVID-19, a preocupação com a saúde só aumenta, principalmente porque os sintomas iniciais da doença lembram uma gripe comum. Mas, a situação se agrava quando há falta de ar. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a OMS, ao estudar 55 mil casos confirmados na China, 19% tiveram problemas para respirar. Mas é importante lembrar que nem toda dificuldade para respirar é um princípio de Coronavírus.

Um aliado importante neste momento é o exercício físico, que, segundo Vinícius Galvão, professor de musculação da academia Evolve Gymbox,  tende a diminuir os níveis de ansiedade e estresse, aumentando assim a sensação de relaxamento e promovendo uma boa manutenção nos níveis do sistema imunológico, principalmente para indivíduos dos grupos de risco da doença: pessoas acima de 60 anos, diabéticos, hipertensos e asmáticos.

Ele acrescenta que seja qual for a modalidade esportiva em que o praticante escolha, a respiração é uma ferramenta de extrema importância no desempenho das atividades. “O ato de mantermos uma inspiração e expiração de forma adequada auxilia o transporte do oxigênio e nutrientes para o sistema muscular, durante e pós exercício. Além disso, o gás carbônico é liberado, proporcionando mais resistência aos músculos”, explica.

Mexa-se
A pandemia alterou o serviço das academias, que permanecem com as portas fechadas, mas ainda é possível se exercitar. Pensando nisso, Galvão preparou cinco dicas de exercícios simples e que podem ajudar a cuidar da respiração, sem sair de casa. Confira:

1- Sentir a respiração
Na posição sentada e com os olhos fechados deixemos fluir a respiração inconsciente e automática, contando quantas vezes respiramos em 10 segundos. Logo em seguida, refazemos a atividade de forma lenta: inspirando por 3 segundos e expirando em 6 segundos sentindo a movimentação da barriga e da caixa torácica.

2-Conhecendo a própria respiração
Um dos músculos mais usados durante a respiração é o diafragma, localizado sob os nossos pulmões e que tem o objetivo de ajudar a diminuir a pressão intratorácica durante a inspiração e de aumentar a pressão intratorácica durante a expiração, expulsando o ar dos pulmões. Uma boa respiração é aquela que envolve o trabalho eficaz do diafragma, para tanto devemos: deitar em uma superfície plana, mantendo os pés afastados e apoiando uma mão sobre o peito e a outra na região abdominal, inspiramos e expiramos de forma controlada e percebendo os pulmões se inflando e esvaziando.

3- Adotando uma respiração correta
Para ganharmos mais eficiência no processo de respiração o mais recomendado é adotarmos uma respiração abdominal e treinamos da seguinte forma: sentados em uma cadeira devemos inspirar pelo nariz de forma profunda e lenta, colocando uma mão na barriga e expirando pela boca, aproximando o abdômen das costelas. Depois, inspire novamente pelo nariz e tente fazer a expiração soprando e sempre de forma mais lenta que a inspiração.

4-Fortalecendo os músculos do processo respiratório
Um dos exercícios mais básicos é conhecido como “The Hundred” executado da seguinte forma: deitados e com os joelhos a 90 graus colocando os braços ao lado do corpo e mantendo a coluna lombar apoiada no solo, devemos inspirar profundamente pelo nariz  e expirar pela boca elevando a cabeça, pescoço e os braços do solo.

5- Diminuindo a ansiedade através da respiração
Manter uma respiração controlada é de extrema importância para pessoas ansiosas, isso porque a respiração auxilia na sensação de controle das emoções e aumenta o relaxamento. Uma dica importante é: sentarmos em uma cadeira inspirando o ar pelo nariz em 3 segundos, segura-lo no pulmão por 3 segundos e, em seguida, soltar todo o ar fazendo a mesma contagem.

 

“Vale ressaltar que esses exercícios podem ser feitos 2 vezes ao dia e repetidos por 3 vezes”, finaliza o especialista.
Fonte: Objetiva

Chef Paulo Tarso e Rubrio lançam cesta de café da mais e menu especial para o Dia das Mães

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A cesta será limitada a 50 pessoas, com horário e local previamente definidos, e o menu será disponibilizado por delivery de 12h às 16h no domingo

 

Para este Dia das Mães um tanto quanto atípico, o chef Paulo de Tarso e o restaurante Rubrio vão levar para a casa das mamães brasilienses um pouco de sua gastronomia, amor e carinho, com uma cesta de café da manhã exclusiva e um menu especial para ser dividido com a família.

Para começar o dia bem

O chef Paulo Tarso, um dos mais renomados de Brasília e que assina a cozinha do restaurante Rubrio, criou uma exclusiva cesta de café da manhã, limitada a apenas 50 pessoas.

O mimo especial vai ser montado pelo próprio chef em sua cozinha, com produtos e ingredientes selecionados. Entre os itens que vão compor a cesta estão: pães artesanais, café especial Studio Grão Coffee, cookies de dois chocolates, quiche Lorraine, granola caseira, iogurte natural, torta Três Leches, bolinhas de mozzarella de búfala marinadas Latticini Caseari, chocolate bean to bar LaBarr Chocolate de Origem, chá natural,⠀biscoito Wafer artesanal Oni-Uno gelato, patê de frango caipira defumado na brasa, pasta de queijos, compota de Tomate seco caseiro, geleia de frutas, entre outros produtos. A cesta custa R$ 299.

Paulo Tarso também vai enviar um pequeno guia de instruções de como servir e/ou combinar os diversos itens da cesta. As encomendas devem ser feitas pelo e-mail paulo@chefpaulotarso.com.br ou pelo direct no instagram @chefpaulotarso. Os pedidos estarão disponíveis para retirada na 308 norte, a partir das 17h de sábado, e no domingo das 6h às 11h.

Um almoço pra lá de especial

Como o Dia das Mães é uma das datas que é celebrada em família, o Rubrio deu um up em seu cardápio de delivery e, especialmente para este domingo, a casa vai disponibilizar combinados com entrada, prato principal e sobremesa.

O restaurante brasiliense especializado em fogo e brasa, com uma cozinha 100% autoral, apresenta seis pratos criativos com combinações de dar água na boca, e para o Dia das Mães serão disponibilizados em tamanho família, a partir de R$ 150.

As opções são inúmeras, variando desde carne bovina, frutos do mar e vegetariano, entre os destaques estão:

Parmegiana de wagyu

Sucesso garantido, o prato feito com bife de wagyu, molho de tomates assados na brasa e queijo levemente defumado. Para acompanhar, o tradicional fettuccine cacio e pepe, uma massa com molho de queijos e pimenta do reino.

Frutos do mar

Aos apreciadores de um bom peixe e amantes de camarão, a casa preparou dois prato especiais. O primeiro é a Pescada amarela na brasa, com purê de abóbora e vegetais grelhados, e o segundo é o Camarão grelhado na brasa com spaghetti ao molho de manteiga e limão siciliano.

Vegetariano

Para os vegetarianos, o cheff Paulo Tarso oferece a deliciosa Polenta parmesana com grana padano e cogumelos salteados.

Já para a sobremesa, o Rubrio dispõe de duas deliciosas receitas: Bolo tres leches com mousse de chocolate branco, nibs de cacau e compota de frutas vermelhas, e o Chololatudo, uma torta búlgara de chocolate, nata cremosa, caramelo com flor de sal e ganache. Os pedidos podem ser feitos pelo telefone (61) 9 9949-6878 ou pelo iFood.

Serviço
Cesta de café da manhã por chef Paulo Tarso
Pedidos: pelo e-mail paulo@chefpaulotarso.com.br ou pelo direct no instagram @chefpaulotarso
Retirada: Os pedidos estarão disponíveis para retirada na 308 norte, a partir das 17h de sábado, e domingo das 6h às 11h.
Para mais informações: @chefpaulotarso

Rubrio – Cozinha Autoral de Fogo e Brasa
Horário de funcionamento do delivery para o Dia das Mães: domingo, das 12h às 16h.
Pedidos: (61) 9 9949-6878 ou pelo iFood;
Para mais informações: @rubriocozinha

Fonte: Objetiva

JK Shopping começa esquema drive thru para as vendas de Dia das Mães

Publicado em por Blog Carla Sabrina

Clientes podem fazer as compras pelo aplicativo de Whatsapp das lojas disponíveis, e buscar os produtos sem sair do carro

Faltando menos de uma semana para o Dia das Mães, o JK Shopping encontrou no sistema drive-thru uma alternativa para manter as vendas durante a quarentena. As vendas nesse modelo começarão a partir da próxima quinta-feira (7) e a campanha vai permanecer mesmo depois do retorno das atividades do shopping.

Os clientes precisam fazer as compras diretamente com a loja escolhida, através dos contatos de Whatsapp fornecidos nas redes sociais do JK Shopping, solicitando as opções para escolha de produtos, depois combinar a forma de pagamento e agendar a retirada.

A entrega das compras será realizada no estacionamento do shopping, sem precisar que o cliente desça do carro. Chegando ao local no horário combinado, os clientes deverão obrigatoriamente estar de máscara facial. Os funcionários das lojas estarão usando máscaras e luvas, para fazer a entrega dos produtos higienizados, conforme as orientações das autoridades de saúde.

Vale lembrar que não será permitido o acesso de clientes ao interior do shopping ou que os mesmos saiam do veículo no estacionamento para a retirada da mercadoria.

 

Confira as lojas que aderiram a implantação do serviço de Drive-Thru:

WEMBLEY

CLARO 3° PISO

SAPATARIA KIDS

ZINZANE

ÁGUA DE CHEIRO

FINI

SAMSUNG

VISUAL CALÇADOS

CACAU SHOW

SALT

CLARO 1° PISO

ELEGANCE CAMA, MESA E BANHO

STILLO CELULAR

JK Shopping

Endereço: Avenida Hélio Prates QNM 34 – entre Taguatinga e Ceilândia

www.jkshoppingdf.com.br

Facebook: facebook.com/jkshoppingdf

Fonte: Destak Comunicação

Fique em casa: como as empresas e microempreendedores estão facilitando as compras para o Dia das Mães

Publicado em por Blog Carla Sabrina

Diferentemente dos últimos anos, o Dia das Mães de 2020 será bem atípico. Segunda data mais importante do varejo, a comemoração deste ano será de forma diferente para muitos brasileiros, por causa do isolamento social devido ao Covid-19, onde shoppings, restaurantes e boa parte do comércio está fechado.

Devido a este cenário, grandes empresas e microempreendedores tiveram que buscar novas soluções no cenário digital com apoio da tecnologia para se reinventarem e poder garantir a compra dos presentes de Dia das Mães, como as lojas virtuais, que estão apostando em grandes promoções, com entregas rápidas, kits personalizados entre outras surpresas.

Outra opção que chama bastante atenção são os shoppings, alguns deles desenvolveram um esquema de drive thru para os clientes poderem retirar suas compras. Os sites dos shoppings estão com uma página com links das marcas que oferecem canais de venda online – e-commerce, Whatsapp e redes sociais – com a possibilidade de entregas por delivery ou Pick Up. Neste último caso, o consumidor pode fazer a retirada do produto no estacionamento dos shoppings, com entrega agendada no formato drive thru.

“Para muitos empreendimentos a Páscoa foi como um teste para saber como os clientes iriam reagir a diversos modelos e aplicações de ofertas e compras online. Após essa experiência, enxergamos que os comércios estão trazendo ideias mais consolidadas, criativas e diferenciadas, além de se aventurarem em oferecer serviços que antes não ofertavam”, explica Amanda Oseki, professora de comportamento do consumidor no cenário digital, da Estácio Brasília.

Já os restaurantes, segmento este que sofrerá um grande impacto este ano, estão apostando em menus exclusivos para serem entregues via delivery, além de montagem de cestas de café da manhã, chá da tarde, além de vouchers especiais para serem usados quando os estabelecimentos voltarem às suas atividades.

“Comprar uma experiência é comprovado que gera novas emoções. Para quem vive algumas experiências como tomar um bom vinho, sentir o cheiro de um bolo ou comer um prato de um restaurante que não conhece, ao contrário dos produtos, ficam  em nossa memória e são lembradas sempre que compartilhadas, e essa é uma das alternativas que os restaurantes estão oferecendo, algo diferenciado, especial e único para esta data, que são pratos exclusivos, cestas diferenciadas, entre outras ofertas”, explica a especialista em marketing.

Por fim, Amanda Oseki reforça “Então, aos empresários que pensam em Dia das Mães e aos filhos que vão presentear com a compra online, ofereçam experiências nesse momento”.